શું રોજ કસરત કરવા છતા પણ નથી ઘટતો વજન? તો તેની પાછળ આ પાંચ કારણો હોય શકે છે જવાબદાર, આજે જ જાણો…

Spread the love

અત્યારે વજન સરળતાથી વધી જાય છે પરંતુ તેને ઘટાડવું સરળ નથી. વજન ઘટાડવા માટે તમારે સાચી રીત અપનાવવાથી વજન સરળતાથી ઘટી શકે છે. પરંતુ ઘણા લોકોની ફરિયાદ હોય છે કે ડાયટ અને કસરત કરવા છતાં પણ વજન ઓછું થતું નથી. ત્યારે આવા લોકોના પ્રયાસ ખોટા હોતા નથી. તેવા લોકોના શરીરમાં અમુક એવી વસ્તુઓ હોય છે કે તેનાથી વજન સરળતાથી ઘટાડી શકાતું નથી. તેના માટે તમારે એ જાણવું જોઈએ કે એવા ક્યાં કારણ છે જેનાથી આટલા પ્રયાસ કરવા છતાં પણ વજન ઘટતું નથી. આજે આપણે જાણીએ કે વજન ઘટવાની પ્રક્રિયા ક્યાં કારણને લીધે ધીમી પડી જાય છે.

ખરાબ ગટ હેલ્થ :

ઘણા લોકોને પેટને લગતી સમસ્યા થતી હોય છે. તેવા લોકોનું વજન જલદીથી ઘટી શકતું નથી. વજન ઓછું કરવા માટે પાચન ક્રિયાને જલ્દી કરવી ખુબ જરૂરી છે. પરંતુ જ્યારે આવું નથી થતું ત્યારે શરીરમાં ચરબી જમા થાય છે. તેનાથી વજન જલ્દી ઘટી શકતું નથી. તેથી તમારે જરૂરી છે કે તમારા સ્વાસ્થયનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તેથી તમારે પ્રોબાયોટિકનું સેવન કરવું જોઈએ. તેના માટે દહી, છાસ, આદુનો રસ, વધારે માત્રામાં ફાઈબર વાળી વસ્તુ અને તાજા ફળ અથવા તેનો રસ લેવો જોઈએ.

ઊંઘની કમી :

ઊંઘ સાથે સંકળાયેલ શોધ પ્રમાણે જાણવામાં આવ્યો છે કે ઊંઘની કમી હોવાથી વજન વધી શકે છે. ઊંઘ ગ્લુકૉઝ પાચન અને ન્યુરોએન્ડોક્રાઇન અને સમારોહને સરખા કરે છે. ઊંઘની કમી ઇન્સુલિનને લગતી સંવેદનશીલતા અને અને ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતામાં ઘટાડો કરે છે. તેનાથી ભૂખ વધારે લાગે છે, તેનાથી વધારે ખવાય છે. તેનાથી વજન ઓછું થઈ શકતું નથી.

તમારો ફેમિલી જીન :

ઘણા જિન છે જેમાં વજન ઘટાડી શકાય છે. સંશોધન પ્રમાણે પારિવારિક ઇતિહાસ લોકોનું વજન વધારવા માટે મહત્વનું કારણ બની શકે છે. અથવા તો વજન વધવાથી ઘણી બીમારી થઈ શકે છે. પર્યાવરણ પણ ખૂબ જવાબદાર છે. જે લોકોના પરિવારમાં પહેલા કોઈને વારસાગત ડાયાબિટીસ અથવા હાડકાઓની સાથે સંકળાયેલ સમસ્યા છે તેમની આગલી પેઢીને વજન વધવાનો ખતરો બની શકે છે.

થાઈરૉઈડ ડિસબેલેન્સ :

થાઈરૉઈડ પાચનમાં ખૂબ મહત્વનુ સ્થાન ધરાવે છે. તેમાં ત્રણ હોર્મોન T3, T4, અને કેલસીટોનિનનું રહે છે. જ્યારે આ હોર્મોન ઓછા ઉત્પન્ન થવા લાગે ત્યારે હાયપોથાઇરોડીઝમ ની સમસ્યા થઈ શકે છે. આનાથી સરળતાથી વજન વધી શકે છે. તેના લીધે પાચન ક્રિયા ધીમી પાડવા લાગે છે. તેથી જો તમારું વજન અચાનક વધવા લાગ્યું છે તો તમારે થાઈરૉઈડ ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ.

ડિપ્રેશનનું કારણ :

WHO મુજબ વિશ્વ સ્તર પર બધી ઉમરના ૩૫૦ મિલિયન લોકો આનો શિકાર છે. તે કારણથી તેમનું વજન વધી રહ્યું હોય છે. જ્યારે વધારે તણાવ આવે ત્યારે જે દવા આપવામાં આવે છે તે દવાથી વજન વધી શકે છે. તેના માટે તમારે પહેલા ડિપ્રેશન દૂર કરવું જોઈએ તેનાથી તમારું વજન તેની રીતે ઘટવા લાગશે. આના સિવાય તમારે તમારા ખાણી પીણી પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ અને તમારે નશાકારક તત્વોથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *