લોહીમા હિમોગ્લોબીન નુ પ્રમાણ અથાવત રાખવા, ૧૫ દિવસ માટે અજમાવી જુઓ આ ખાસ ઉપાય, મળશે ઘણી સમસ્યાઓ મા રાહત…

Spread the love

રક્તકણો માં હિમોગ્લોબિન માત્રા વય અનુસાર ઓછી હોય તેને એનીમિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. દેહમાં ઓક્સિજનનું પરિવહન હિમોગ્લોબીન વડે થતુ હોય છે. આથી આવશ્યક માત્રામાં હિમોગ્લોબીન હોવું અતિ આવશ્યક છે. એનીમિયા થવાના જવાબદાર કારણોમાં હિમોગ્લોબીન બનવા માટે આવશ્યક તત્વો ઓછા હોવા, રક્તકણોનું ઝડપથી ભાંગી જવું, રક્તકણોનું ઓછું નિર્માણ પામવું હોય છે.

એનિમિયા થવાનું કારણ ભોજનમા આયર્ન ખામી, દેહમાં આયર્નની યોગ્ય પાચન ન થવું જેવા લક્ષણો હોઈ શકે છે. વિકાસશીલ દેશોમાં આ એનીમિયા થવાનું મુખ્ય કારણ આંતરડામાંથી બ્લડ લોસ, કૃમિનો ચેપ, પુખ્ત વયની મહિલાઓમાં મેન્સ્ટ્રુઅલ વગેરે જેવા કારણો પણ જોવા મળ્યા છે. મોટાભાગના આયર્ન ડેફિસિયન્સી એનીમિયામાં બિમારીના લક્ષણો જોવા મળે છે. જેમ જેમ હિમોગ્લોબીનની માત્રા ઘટતી જાય તેમ ઇમ્યુનીટી, ભૂખમા ઘટાડો, સુસ્તી રહેવી, ઝડપથી થાક લાગવા જેવી નિશાની જોવા મળે છે.

એનિમિયા લક્ષણો જે ઘણી વખત સગર્ભા સ્ત્રીઓ ફરિયાદ નિર્દેશ કરે છે. આ વાસ્તવિકતા એ છે કે, માતાના દેહમાં વધુ ઓક્સિજન આવશ્યક છે તેમજ એ બાળકના લીધે છે. વધારાના પરિભ્રમણ દેખાવના લીધે ઘણી વખત હિમોગ્લોબિનમા ઘટાડો જોવા મળે છે. ઘણી ગર્ભવતી મહિલાઓ એનીમિયાથી પીડાતી હોય છે. ગર્ભાવસ્થામાં બાળકના વિકાસ સમયે રક્તની કમી થાય છે. જેના લીધે ઘણી તકલીફો થવા લાગે છે. માટે ગર્ભાવસ્થા સમયે મહિલાઓએ ખાસ ખ્યાલ રાખવો.

જે બાળકોમાં આયર્નની માત્રા ઓછી હોય તેમને માટી, ચોક, બરફ આરોગવાવાની ઈચ્છા થાય છે તેમજ તે બાળકની રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા પર વિપરીત અસર પડે છે. બાળકોને આ માટે ચ્યવનપ્રાશ આપવું જોઈએ.

 

શુ છે એનીમિયાના લક્ષણો:

એનીમિયામાં કાયમ થાક લાગ્યા કરે છે, ઉઠવા-બેસવામાં અંધારા આવે છે, ત્વચા તેમજ આંખો પીળી દેખાય છે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, ધડકન અસામાન્ય થઈ જાય છે તેમજ હથેળીઓ ઠંડી પડે છે. ગંભીર એનીમિયા હૃદય જેવા મહત્વના અંગોમાં ઓક્સિજનની માત્રા ઓછી કરી શકે છે અને હૃદય રોગનો હુમલો આવી શકે છે.

રક્તકણોની કદ મોટુ હોવાથી તે ઝડપથી તૂટવા લાગે છે. તેમજ વિટામિન બી ૧૨ અથવા ફોલિક એસિડની હિમોગ્લોબિન નિર્માણમાં આવશ્યકતા રહેતી હોવાથી તેની માત્રા ઘટી જાય છે. આ કારણોથી તેમાં એનીમિયાના લક્ષણો જોવા મળે છે. વિટામિન B12 ઘટવાથી પોટેશિયમનું માત્રા પણ દેહમાં ઘટે છે. આ બિમારીના લક્ષણોમાં માનસિક વિકાસ ઓછો થવો વગેરે જેવા લક્ષણો જોઈ શકાય છે.

એનીમિયા માટે ના ઈલાજ :

બીટ આરોગવાથી :

બીટમાં વિપુલ આયર્ન હોય છે. તેને આરોગવાથી દેહમાં રક્તની કમી સર્જાતી નથી. જેથી કાયમ કચુંબરમાં તેને અવશ્ય ઉમેરવું. તે વિટામિન એ અને સીનો પણ સારો સોર્સ છે.

પાલક આરોગવાથી:

પાલકમાં વિટામિન એ, બી9, ઈ અને સી હોય છે. આ સિવાય તેમાં આયર્ન, ફાયબર અને બીટા કેરોટીન હોય છે. જે રક્તની ખામી દૂર કરે છે. એક કપ બાફેલી પાલકમાંથી ૩.૨ મિગ્રા આયર્ન હોય છે. એનીમિયાથી બચવા કાયમની ડાયટમાં પાલકને ઉમેરો.

ટામેટાનું સેવન :

ટામેટાંમાં વિટામિન સી વિપુલ માત્રામાં હોય છે. આ સિવાય તેમાં બીટા કેરોટીન અને વિટામિન ઈ પણ હોય છે. જે આયર્નની કમીને દૂર કરવામાં સહાયતા કરે છે. તમે કાયમ ટામેટાંનું કચુંબર અથવા ટામેટાના સૂપનું સેવન કરી શકો છો.

ખજૂર નું સેવન :

ખજૂર આરોગવાના ઘણા લાભો છે, ખજૂર આરોગવાથી તમામ પ્રકારના રોગોમાં અનેક લાભો પણ થઇ શકે છે, જેમ કે કબજિયાત, આંતરડાના રોગ, હૃદયની તકલીફ, એનીમિયા, જાતીય સમસ્યા, ઝાડા, પેટના કેન્સર વગેરે રોગોની અંદર સારવારમાં ઘણા બધા ખજૂર આરોગવાના લીધે ફાયદા થઇ શકે છે. લીલી શાકભાજી, શતાવરી, કેળા, તરબૂચ તથા લિંબુએ ફોલેટનો સારો સ્રોત છે. એક સંશોધનમાં સાબિત થયું છે કે ગોળ તેમજ ચણા આરોગવાથી એનીમિયાનાં રોગમાં લાભ થાય છે કેમ કે તેમાં ખૂબ જ માત્રામાં પોષક તત્વો હાજર હોય છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *