દેશના લોકોએ થોડા મહિના પહેલા ખુશ થવાનું શરુ કરી દીધું હતું કે આ વર્ષ પાછલા વર્ષ જેવું નહીં જાય. કોરોના ની લહેર અને લોકડાઉન, કંઈક આવું જ થયું. આ વર્ષ ગયા વર્ષ જેવું નહોતું. પરંતુ માર્ચ આવતા જ એકવાર ફરી કોરોના એ પોતાનો કહેર વરસાવી દીધો. આ વખતે લોકો એ વેક્સીન ની શોધ કરી તો કોરોના પણ પોતાના ઘણા નવા પ્રકાર લઈને આવી ગયો. એવા લક્ષણો જે ગયા વર્ષ કરતા વધારે ઘાતક અને તાકાતવર છે.
આ વખતે, કોરોના થોડી મર્યાદા વિના લોકોની હત્યા કરી રહ્યો છે. એટલું જ નહીં, યુવાનો પણ આની પકડમાં વધુ આવી રહ્યા છે. દેશમાં અત્યાર સુધીની સૌથી ખરાબ હાલત છે. સરકાર, તમામ તાકાત લગાવી હોવા છતાં નિષ્ફળ જઈ રહ્યા છે. લોકોને હોસ્પિટલમાં પલંગ નથી મળતા. ભારતમાં છેલ્લા 24 કલાકમાં 2.16 લાખથી વધુ નવા કેસ નોંધાયા છે.
જો કોઈ કોરોના થી બચવા માંગે છે, તો પછી મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવું વધુ મહત્વનું છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા માટે, તમારે કોઈપણ પ્રકારની કસરત કરવી પડશે. એક સંશોધન મુજબ, દરરોજ કસરત કરનારાઓમાં કોરોનાથી મૃત્યુનું જોખમ ઓછું છે. જો તમે આળસ અથવા કોઈ અન્ય કારણોસર કસરત કરી શકતા નથી, તો તમને જોખમ વધારે છે.
જો તમે આખો દિવસ કંઇ કરી રહ્યા નથી અને એક જગ્યાએ બેઠા છો, તો આવા લોકોમાં કોરોનાથી મૃત્યુ થવાની સંભાવના વધારે છે. તો આ મુશ્કેલ સમયમાં પણ દરરોજ કસરત કરવી અને પોતાને ફીટ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનના એક નવા સંશોધનમાં આ વાત સામે આવી છે. આ સંશોધનમાં કોરોના વાયરસથી સંક્રમિત 50 હજારથી વધુ લોકોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે.
આ સંશોધન મુજબ જે લોકો છેલ્લા બે વર્ષથી શારીરિક રીતે સક્રિય છે તેનો અર્થ એ નથી કે કોઈ પણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી, જો તેઓ વાયરસ ની ઝપેટ માં આવે છે, તો તેઓ હોસ્પિટલમાં દાખલ થઈ જશે અને આઈસીયુમાં જશે અથવા મૃત્યુ પામશે. આનાથી જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે. આની સાથે આ સંશોધનમાં એ પણ બહાર આવ્યું છે કે ફક્ત તે જ લોકોનો ઓર્ગેન ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરવામાં આવ્યો છે અને જેમની ઉંમર વધુ છે, ફક્ત તે લોકોને જ આ જીવલેણ વાયરસનો ખતરો વધારે છે જેઓ કસરત કરતા નથી.
આ સાથે, એવું પણ બહાર આવ્યું છે કે ધૂમ્રપાન, મેદસ્વીપણાથી પીડાતા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ કરતા શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરતા લોકો નું વધુ મૃત્યુ થાય છે. આની સાથે, આ ચેપ તે લોકો ને વધુ લાગે છે જેમની ઉંમર પણ વધુ છે. ડાયાબિટીઝ અથવા હ્રદય રોગવાળા લોકોને આ રોગનો વધુ જોખમ રહે છે. તમે તમારી ઇમ્યુનિટી વધારવા માટે રોજ યોગ, પ્રાણાયમ, દોડ, સાયકલિંગ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો. આ સાથે, તમારા માટે સારો આહાર લેવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, તમે ડબ્લ્યુએચઓ ની માર્ગદર્શિકા લાઇનને અનુસરી શકો છો.