આપણી રોગપ્રતિકાર શક્તિ મજબૂત બનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાથી ઘણા રોગો સામે રક્ષણ મળે છે અને કોરોના વાયરસ થવાની સંભાવના પણ ઓછી થાય છે. ઉકાળો તેની પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટે ખૂબ અસરકારક સાબિત થાય છે.
શરદી, ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવો ઉકાળો પીવાથી સરળતાથી થતા નથી. ઉપરાંત, ઉકાળો કોરોના વાયરસ સામે રક્ષણ આપે છે. તેથી, તમારે તમારા આહારમાં ઉકાળો શામેલ કરવો જોઈએ અને દરરોજ અડધો કપ ઉકાળો પીવો જોઈએ. ઉકાળો સરળતાથી ઘરે બનાવી શકાય છે. તે બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે.
ઉકાળો બનાવવા માટે, પીપલ, સુકા આદુ, કાળા મરી, તુલસીના પાન અને 1 લિટર પાણીની જરૂર છે. કેવી રીતે બનાવવો ઉકાળો પીપલ, સૂંઠ અને કાળા મરી સમાન પ્રમાણમાં લો. તેમને ક્રશ કરો અને પાવડર તૈયાર કરો. તેમાં 3-4-. તુલસીના પાન ઉમેરો. હવે વાસણમાં એક લિટર પાણી નાખો. આ પાણીને ઉકળવા ગેસ પર નાખો અને તેની અંદર આ બધી વસ્તુઓ નાખો. જ્યારે પાણી અડધુ રહે ત્યારે ગેસ બંધ કરો. ગરમ ગરમ ઉકાળો પીવો.
દિવસમાં 3 થી 4 વખત ઉકાળો પીવો જોઇએ. પીપલ, સુકા આદુ અને કાળા મરીના હાલના ગુણધર્મો – પીપલની છાલ અને પાંદડાઓ આયુર્વેદની દવા બનાવવા માટે વપરાય છે. પીપળ માં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ્સ હોય છે, જે આપણા શરીરમાં સુક્ષ્મજીવાણુઓને વધતા અટકાવે છે કાળા મરી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. કાળા મરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે. તે ઉચ્ચ એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સારો સ્રોત છે.
તેને ખાવાથી ગળાના દુ .ખાવા, ગળામાં દુખાવો અને કાકડા જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે તેથી કાળા મરીનો ઉપયોગ ઉકાળામાં થાય છે. આદુ ને સારી રીતે સૂકવી ને સૂંઠ બનાવી શકાય છે એન્ટઑકિસડન્ટો પણ હોય છે. આની મદદથી શરદી, ખાંસી અને ગળામાં દુખાવો દૂર થાય છે.
તુલસી એક દવાનો છોડ છે અને તુલસીના પાન ચાવવાથી અગણિત ફાયદા થાય છે. તુલસીનું સેવન બેક્ટેરિયા અને વાયરસ સામે રક્ષણ આપે છે. સાથે જ, શરીર અંદરથી પણ મજબૂત બને છે.
ઉકાળો પીવા સિવાય, હૂંફાળા પાણીમાં તજ નાખો અને દિવસ દરમિયાન આ પાણી પીતા રહો. આ પાણી પીવાથી ગળાના દુખાવામાં રાહત થશે અને ગળું સંપૂર્ણ સ્વસ્થ રહેશે. સાથે જ રાત્રે હળદરનું દૂધ પીવું પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. હળદરનું દૂધ પીવાથી ફેફસાંના વાયરસથી રક્ષણ મળે છે.
કોરોના વાયરસની ફેફસામાં ખરાબ અસર પડે છે. તેથી, દરરોજ ઉકાળો સિવાય, રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરનું દૂધ પીવો. હળદરનું દૂધ તૈયાર કરવું ખૂબ જ સરળ છે. તમે ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર ઉમેરો. તેમાં ખાંડનો ઉપયોગ ન કરો. આ દૂધ દરરોજ સુતા પહેલા પીવો.